豆乳おからクッキーレシピ

おからクッキーメイプルミルクティ味は美味しくてオススメ。
優しくソフトな口当たり。バターも砂糖も使わないからとってもヘルシー。
フードプロセッサーで超簡単に作れます。

豆乳おからクッキーメイプルミルクティ味
★材料
生おから　　２４０ｇ
スキムミルク　６０ｇ
紅茶の葉　　小さじ２
メイプルシロップ　６０ｇ
チアシード　お好みで

★作り方
�@オーブンを160℃に温めておく。
�Aフードプロセッサーに、材料をすべて入れる。
�Bスイッチを入れ、生地がまとまるまでよく混ぜる。
�C好みの形につくる。（薄めに作った方が美味しいです。）
�D天板に並べオーブンで２０〜２５分焼く。
�E焼けたら、天板のまま完全に冷ます。

チアシードがなくても、おからを使うのでお腹は膨れると思います。
水分をたくさん取りながら召し上がってください。

チアシードとは：ダイエットに良いと注目されてるバジルシードの１種。見た目は直径2mmほど。ゴマのような種。味は無味無臭で、水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。＝満腹感を持続させてくれる。