豆乳おからクッキーレシピ

豆乳おからクッキーダイエットのやりかた☆摂取方法
1日の食事3食のうち、朝食か昼食を豆乳おからクッキーにします。夜におからクッキーに置き換えると、結構辛いかもしれません。
間食・夜食がわりにもいいですね。
水や牛乳など水分と一緒に食べると満腹感もUPします。

豆乳おからクッキーレシピ
材料
おから　１００グラム
豆乳　　３０cc
薄力粉　１００グラム
バター　３０グラム
砂糖　　３０グラム
卵　１個
ベーキングパウダー少々

作り方
�@おからをレンジで８分間チン！
�Aボールにバターを入れ、クリーム状になるまで混ぜる。それから、砂糖を入れて混ぜる。さらに卵を少しずつ入れ混ぜる。
�B�Aのボールに�@のおからを入れて混ぜる。その後、豆乳を入れる。
�C薄力粉を入れて、冷蔵庫で１時間冷やす。
�D形を作り１８０度の温度で３０分焼く。